[FreeSpirit]

Ребят, у нас же есть тема для ОС

Сообщение от Dean

Какую ты технику используешь?)

Ну вот это:

Сообщение от Debel

Первый способ
Перед сном принимаешь удобную позу (для сна, конечно), и перестаешь шевелиться. Сам, в это время, сознанием как бы сканируешь свое тело. Все, что в теле возникает (желание чесануть себя, или хочется перевернуться, любые покалывания в теле и т.д. и т.п.), нужно просто ОСОЗНАВАТЬ. Но двигаться нельзя. Через некоторое время тело немеет.