Lin-Quest, самопредъявление - это то как ты хочешь выглядеть в глазах других людей, производимое тобой впечатление, а самораскрытие - это процесс, благодаря которому человек раскрывает свою личность, процесс, посредством которого люди учатся понимать себя. Следовательно первое направлено на окружающих людей, а второе на себя.
По поводу советов. Ну конечно же существует куча советов благодаря которым можно обрести уверенность в себе или повысить свою коммуникабельность. Например
вот и
вот. Но, как по мне лучше все таки посетить тренинг личностного роста или тренинг успешной коммуникации. Но, конечно при отсутствии возможностей, можно воспользоваться литературой по интересующей теме. В интернете полно статей и книг по развитию уверенности и коммуникабельности.