[Tanucka]

два года назад за полтора месяца я скинула 20кило!!!! не шутка
не советую повторять для здоровья не очень хорошо.
но секрет раскажу))
1. влюбиться.
2. тренажерный зал 2раза в неделю по 2часа.
3. с 8 утра до 22 вечера постоянная беготня по работе учебе.
(лично у меня выходило так с 8 до 13 в одном месте провожу занятия у клиентов, потом пытаюсь проехать через пробку через весь город в универ за 40 минут и до 17 30 там, потом еду в центр и провожу занятия уже в офисе до 22)занятия по комп грамотности))
4. ела только утром немного и в 23 по 6 бутербродиков.(для меня это много было, можно сказать что ограничений в еде не было, но беготня и напряженка эмоциональная тож кушать хочет)
5. по 3-литра воды\чая в день выпивать.(как уже говорили вода помогает, только лучше ее пить в больших количествах а есть как обычно)
6. не обязательно но тож помогает только один этот пункт дает -5кг Сессия

еще многие сталкиваются с проблемой поесть сытно на ночь, особенно макарон боятся, хотя я на них сижу и по ночам питаюся, но если и вправду калорийно поели советую выпить стакан холодной воды, лишние Джоули ее согреют

а вообще совет девченкам за месяц нельзя худеть больше чем на 3-5 кило, фитнесом или диетой без разницы