[Betty B]

vijiki, как я поняла ты скорее всего сгибала используя r/l bicep, в этом случае он сгибает участок в области бицепса, а нужно сгибать с помощью r/l forearm по разным осям.
Примеры:
с использованием r/l bicep
с использованием r/l forearm