Shell,
Ты конечно прости, но это глупо садится на диеты
в твоём возрасте. да ещё на такую жёсткую. Куда родители смотрят?
Организм только начинает формироваться и ему наоборот нужно больше питательной энергии и витамин.
На диету садятся только взрослые тётьки
, а не девочки.
Подумай. 50 килограмм это много? Я вот родила и теперь вешу 52 кг, но коровой никак себя не назову.
Да, про физические нагрузки. Когда мы тренируемся, большой запас энергии уходит в мышцы, поэтому организму требуется больше питательных веществ. Иначе результата не будет.
А потом смотрим, растяжечки на бочках появились. Быстрый сброс веса, чреват последствиями.