Мне сны снятся редко, и всегда они со страшным (реже - странным) сюжетом. Но этот сюжет постоянно связан с какими-то жизненными событиями или переживаниями - тем, что волнует в данный момент.
Сны у меня превращаются в осознанные каждый раз, как только со мной случается что-то страшное - вот тогда я понимаю, что ничего на самом деле не произошло... И тут же просыпаюсь.
зы по крайней мере, мне так кажется
Хотя надо попробовать описанные способы.