Я категорически против всяких диет, особенно в раннем возрасте, только если их не назначил врач-диетолог. В раннем возрасте это может вызвать кучу проблем. Лучшее средство для похудения - спорт и есть поменьше. Я ем в макдональсе 2-3 раза в месяц(это много, кстати), но при этом занимаюсь спортом, тем самым не даю себе стать коровой
Элементарная пробежка вечером плюс зарядка, если такое делать как минимум 4 раза в неделю - вы похудеете, хоть не сразу, но килограммы не возвратятся, как в случае с диетами(если конечно не есть тоннами). Либо же кататься на велосипеде(на меня хорошо действует)). И никакой еды после занятий, максимум пол чашки кефира или нежирной "активии" или еще чего-то, но
без добавок. Изнурять себя голодовками нельзя.