так - так -так... возьмите и меня в участники)) я не толстая))) НО хочу накачать попу и уменьшить талию

всё таки лето скоро !! не подскажете пару советов по подкачки попо-талии???
Добавлено через 1 минуту
точнее попо-прессика)) ну и талии) говорили приседания, но у меня только ноги разболелись и я чувствовала напряжения только на переднюю часть ног... а на попу нифига((
блин... ну просто закон подлости - попа уменшаеться а живот растет((((