Translate into English
+ Расширенный поиск
  • Пользователи
  • Правила форума
  • Регистрация
  • Сайт
К странице...
  • Вступай в группу Гиды по форуму (подробнее)
  • Все новости форума можно узнать из нашего паблика в ВК
  • Еженедельные обновления на форуме можно узнать здесь
Вернуться   Prosims: новости, обзоры, дополнения, файлы, коды, объекты, скины и скриншоты The Sims 3 и The Sims 2 — Симы форева ;) > Общение (счетчик сообщений выключен) > Флудильня
Перезагрузить страницу Раз, два, три... сила воли появись!
Флудильня Разговоры обо всем

Ответ
  Опции темы Опции просмотра
Старый 29.05.2012, 19:22   #1
Мальчег Twit меню пользователя Twit
летнее настроение

 Аватар для Twit
 
Репутация: 3542  
Адрес: Ukraine
Возраст: 32
Сообщений: 2,743
Профиль в Вконтакте Профиль на Thesims3.com Профиль на Facebook
гы Раз, два, три... сила воли появись!

Я знаю, что есть тема про похудение и где-то про силу воли, но дело в том, что это кое-что другое!
Этим летом я решил таки после университета взяться за себя и начать заниматься собой: каждый день бегать, прыгать, на скакалке, отжиматься и прочее.
Для этого составлю специальный график: что и по каким дням делать, в каком режиме и насколько интенсивно!
Но если мы вместе будем это делать, хоть и на отдалённом расстоянии, то сможем давать советы друг другу, делиться опытом и прочим - будет НАМНОГО легче!!!
Ведь всё-таки как-никак, а надо заставить себя выйти вечерком или утром и побегать, а сложновато... нужна хорошая сила воли
Кто со мной?
Twit вне форума   Ответить с цитированием
Twit
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Twit
Найти ещё сообщения от Twit
Старый 29.05.2012, 19:52   #2
Мальчег James меню пользователя James
I refuse to let you die

 Аватар для James
 
Репутация: 3901  
Адрес: Украина
Сообщений: 2,330
Профиль на Thesims3.com Профиль на Facebook
По умолчанию

Twit, кстати, о силе воли - я этим летом, как бы, собираюсь всерьёз заняться собой. Думаю, на это силы у меня хватит.. Хотя, с моим терпением..
James вне форума   Ответить с цитированием
James
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для James
Посетить домашнюю страницу James
Найти ещё сообщения от James
Старый 29.05.2012, 20:21   #3
Деффачка Antebellum меню пользователя Antebellum
Don't rain on my parade

 Аватар для Antebellum
 
Репутация: 4585  
Адрес: Тюмень
Возраст: 29
Сообщений: 1,681
По умолчанию

Twit, я тоже возьмусь за себя, и за свой никчемный английский, хотя планов на лето - хоть отбавляй
__________________
|Sims||Мастерская|
Изредка, но все же появляюсь
Аватар от Quarryman
Antebellum вне форума   Ответить с цитированием
Antebellum
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Antebellum
Найти ещё сообщения от Antebellum
Старый 29.05.2012, 20:53   #4
Деффачка Lin-Quest меню пользователя Lin-Quest
IBB

 Аватар для Lin-Quest
 
Репутация: 431  
Адрес: Москва
Сообщений: 1,411
По умолчанию

Twit,
Цитата:
Сообщение от Twit Посмотреть сообщение
а надо заставить себя выйти вечерком или утром и побегать, а сложновато... нужна хорошая сила воли
Трудно только первые три дня, а потом это входит в привычку.
Не знаю, но я по утрам бегаю, пока в городе мало автомобилей... Вообще для удачного пробега нужна больше не сила воли, а сила мозгов в большей степени. Так как моя пробежка накрылась медным тазом из-за болезни вызванной той же самой пробежкой.
В общем, всем удачи. Я на свои ненужные 5 килограмм уже похудела. Короче фигня все это... Бегать легко.
__________________
Lin-Quest вне форума   Ответить с цитированием
Lin-Quest
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Lin-Quest
Найти ещё сообщения от Lin-Quest
Старый 30.05.2012, 13:12   #5
Мальчег Wing Zero меню пользователя Wing Zero
критик

 Аватар для Wing Zero
 
Репутация: 822  
Возраст: 33
Сообщений: 1,034
Профиль в Вконтакте
По умолчанию

Ммм, я вот с марта начал делать зарядку по утрам, плюс по выходным полчаса-час делаю разные спортивные упражнения.
Замотивировать себя не так уж сложно, просто не пытайтесь прыгнуть выше головы. Если с утра вас хватает только на то, чтобы руками помахать - это нормально. Потом, после того, как станете больше двигаться, просыпаться будет легче. Я из своего опыта говорю, у меня раньше голова по утрам так кружилась, что до туалета я чуть ли не по-пластунски полз, теперь поднимаюсь нормально. А я встаю по будням в 6 утра.
Потом... должна быть какая-то цель, которую можно достигать постоянно. Например "я не собираюсь становиться олимпийским чемпионом, я просто хочу следить за здоровьем, потому что мне так будет лучше". Многие результаты будут заметны только через определенный промежуток времени, поэтому не стоит настраиваться на что-то очевидно заметное (кубики пресса, скинутые стопицот кило... кстати на то, чтобы скинуть вес, тоже не настраивайтесь, если хотите мышцы нарастить. мышцы весят больше жира, если не ошибаюсь. но выглядят лучше =).
Подход "с понедельника возьмусь" - неправильный. От резких изменений наша психика защищается, поэтому, если есть проблемы с силой воли, настраивать себя надо постепенно. Каждый день что-то делать в счет будущего увеличения нагрузки. Готовить себя физически и морально.
Если будет скучно делать одно и то же - поищите по сайтам другие упражнения на эти же (ну или другие) группы мышц. Причем, часто на тех же сайтах можно найти промежуточные упражнения, которые можно выполнять, пока не можешь выполнять "полноценные" (подтягивания, например).
Ну и самое сложное, наверно, это получать удовольствие от самого процесса, а не от плюшек в конце. Но это самое эффективное. Даже когда нет настроения работать на результат "когда-то", желание просто размяться меня вытаскивает из кресла =) Ну кроме того, мне вообще нравится ощущение натруженных мышц, это, наверно, не каждому дано. Хотя вот пока я ничем не занимался, мне этот момент тоже не был понятен. А теперь у меня есть потребность двигаться, и это трудно игнорировать ^^

Наверно, банальные рекомендации, но это то, что помогло лично мне.
Wing Zero вне форума   Ответить с цитированием
Wing Zero
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Wing Zero
Найти ещё сообщения от Wing Zero
Старый 30.05.2012, 13:46   #6
Мальчег Steve меню пользователя Steve
просимовец

 Аватар для Steve
 
Репутация: 2811  
Сообщений: 2,976
По умолчанию

Летом собираюсь каждое утро бегать. Завтра и начну.Вообще у меня масса идей на лето. Только лень мешает это сделать. Сила воли, приди!
Steve вне форума   Ответить с цитированием
Steve
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Steve
Найти ещё сообщения от Steve
Старый 30.05.2012, 14:07   #7
Мальчег Twit меню пользователя Twit
летнее настроение

 Аватар для Twit
 
Репутация: 3542  
Адрес: Ukraine
Возраст: 32
Сообщений: 2,743
Профиль в Вконтакте Профиль на Thesims3.com Профиль на Facebook
По умолчанию

А я вот с прошлой недели начал отжиматься, пресс качать и прочее и... закинул. Стыдно мне, товарищи!
Сегодня вечером, как буду свободен опять возьмусь и буду каждый день что-то делать, но я просто обязан
Twit вне форума   Ответить с цитированием
Twit
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Twit
Найти ещё сообщения от Twit
Старый 30.05.2012, 14:30   #8
Мальчег Wing Zero меню пользователя Wing Zero
критик

 Аватар для Wing Zero
 
Репутация: 822  
Возраст: 33
Сообщений: 1,034
Профиль в Вконтакте
По умолчанию

Twit, верь мне, потом будет проще. И, как ни странно, появится намного больше энергии, которую неизбежно захочется куда-то деть =)
Wing Zero вне форума   Ответить с цитированием
Wing Zero
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Wing Zero
Найти ещё сообщения от Wing Zero
Старый 30.05.2012, 19:07   #9
Мальчег Firepaw меню пользователя Firepaw
( ͡° ͜ʖ ͡°)

 Аватар для Firepaw
 
Репутация: 887  
Адрес: Маленький провинциальный городок с большими возможностями
Возраст: 28
Сообщений: 1,581
Профиль в Вконтакте Профиль на Thesims3.com
По умолчанию

Я вот месяц назад начал пресс качать. Теперь делаю через день, т.к. ночью уже совсем ничего не хочется :С
А вообще, полезная темка, да
__________________

За подпись и авку большое спасибо моей еще более любимой Саше: 3
Firepaw вне форума   Ответить с цитированием
Firepaw
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Firepaw
Найти ещё сообщения от Firepaw
Старый 30.05.2012, 19:47   #10
Мальчег Steve меню пользователя Steve
просимовец

 Аватар для Steve
 
Репутация: 2811  
Сообщений: 2,976
По умолчанию

Присоединяюсь к тем, кто качает пресс.Примерно 1,5 месяцев качаю, уже немного видно результат.Хочу начать отжиматься и висеть на турнике. Надеюсь, летом займусь этим...
Steve вне форума   Ответить с цитированием
Steve
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Steve
Найти ещё сообщения от Steve
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Опции темы
Версия для печати Версия для печати
Отправить по электронной почте Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Линейный вид
Комбинированный вид Комбинированный вид
Древовидный вид Древовидный вид
Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Обратная связь / Архив / Вверх

Часовой пояс GMT +4, время: 06:03

vBulletin® Version 3.6.12. Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
При сотрудничестве с Electronic Arts Inc.
EA Россия

Запрещено копирование и публикация любых материалов форума на другие порталы
без письменного разрешения администрации и указания ссылки на prosims.ru

Рейтинг@Mail.ru