Дыхательная гимнастика йогов - штука сложная, немного занималась. О, сложно, серьёзно, наполнять сначала верх лёгкого, затем середину и низ. Зато после таких упражнений рёбра расширялись, как-то чувствовала себя свободнее. А про саму йогу - кроме того, как пальцы зажимать-сгибать - мало чего знаю.