[Banoffee]

У кого есть желание заниматься со мной, вот методика. Упражнения необходимо делать 2-3 раза в день, по 10-15 минут. Перед комплексом делаем пальминг.

Комплекс упражнений:
1) Движений глазами вверх и вниз, т.е. смотрим вверх, затем не торопясь переводим взгляд вниз и так 3 раза. После чего делаем упражнение — Бабочка. (обычное частое моргание)
2) Движение глазами влево и вправо, т.е. смотрим влево, затем не торопясь переводим взгляд вправо и так 3 раза. После чего делаем упражнение — Бабочка.
3) Движение глазами по диагонали с правового верхнего угла в левый нижний - 3 раза. Бабочка.
4) Движение глазами по диагонали с левого верхнего угла в правый нижний - 3 раза, затем Бабочка.
5) Движение глазами по квадрату против часовой стрелки - 3 раза, затем Бабочка.
6) Движение глазами по квадрату по часовой стрелке - 3 раза, затем Бабочка.
7) Движение по кругу против часовой стрелки. Старайся «не срезать» углы, хотя в первое время это будет непросто. После чего делаем упражнение — Бабочка.
8) Движение по кругу по часовой стрелке. После чего делаем упражнение — Бабочка.
9) Движение змейка, вместо тысячи слов:
Мой личный опыт восстановления зрения. Восстановление зрения, Бейтс, зрение, Очки, личный опыт, длиннопост
Главное смотрим по ощущениям, первое время не перегружаем глаза, у меня один после упражнений дергался 3 дня. По количеству смотрите сами, недели через две делаем больше, главное чтобы глаза получали достаточную нагрузку, как в тренажерке, ну если ходить в тренажерку.