отключить Аэро в "персонализации" (классический или упрощённый стиль);
найти флешку 4Гб и отдать её под ReadyBoost (в свойствах);
оставлять комп включённым... если делаете перерыв на 2-4 часа... выключать только на ночь, сутки или более (хотя бы первое время — система оптимизируется);