Девушки, я смотрю на вас и удивляюсь - зачем вы себя так изнуряете? Или это только мне прекрасно жилось пр и весе, перевалившем за отметку в центнер? Вообще, голодание - это вещь вредная, и не только для здоровья, но и для все той же фигуры. При длительном голодании (т.е. сидении на диете), организм начинает отправлять большую часть поступающих питательных веществ в запас. Таким образом вы толстеете при любом количестве поступающих калорий. К тому же, худея, вы нарушаете работу внутренних органов. Снижаете потребление углеводов - нарушаете работу поджелудочной, а заодно печени (т.к. накопление полисахаридов - одна из ее задач), снижаете потребление жира - нарушаете работу кишечника, а заодно и снижаете мозговую активность. Но больше всего похудение бьет по почкам. Представьте, что в организм поступает недостаточно жиров и углеводов, которые предназначены для предельного (или непредельного) окисления с получение энергии. Что случается в этом случае - организм начинает жечь белки. Мало того, что у организма не остается ресурсов для роста и развития, так еще и организм наполнен продуктом этой реакции - мочевой кислотой, которую организму не так просто вывести. Огромная нагрузка на почки, большой риск образования камней, подагра. Последние факты подтверждены опытом членов моей семьи - стоило похудеть, как все это проявилось и повалило всем скопом, как только вес приблизился к предыдущему - все вновь стало в порядке.
Вообще, хочу сказать, что залог похудения - правильное питание. Понял это, когда попал в аллергологическое отделение больницы. В общем и целом, диета, которую мне прописали, звучит так: есть можно все, что растет или может жить на улице в месте твоего обитания. Т.Е. из овощей: только огурцы, лук и картофель, из зелени: только укроп, из круп - гречка, пшено, из фруктов - только яблоки; можно употреблять молочные и кисломолочные продукты, говядину (хотя и нежелательно), никакой рыбы и птицы(из-за вскармливания химией и генными добавками).
А вообще, могу сказать, как я потерял лежа в больнице за 6 дней 4 килограмма. Итак, на 6 дней 0.5 кг лукового крекера, 2 кг яблок, и по 8 вареных картофелин в день. Так я питался в больнице, поддерживаю сброшенные килограммы, следуя указаниям выше. за месяц с выписки потерял еще 1 кг. И, обязательно, питаться не меньше 4х раз в день - иначе не будет никакого результата.
|