[SantaFulmine]

Сообщение от Мэриан

О да, и все, конечно же, тут же заметят разницу

хе, у меня мама на мне каждый лишний сантиметр на пузе замечает и это при том что я вешу 45-46 кг! так что при желании и килограмм может быть заметен. но согласна, это бред из-за одного килограмма переживать. вообще надо любить себя такой какая ты есть как, например, это делаю я. ну вот появились у меня пару лишних сантиметров на талии, ну вот объявилось слегка пузико. ну так ниче! зато мягкое надо во всем искать плюсы.

[Крошенций]

Я кручу педали на свём велотренажёре и худею.

[selline]

chemlab44, в 11 лет? Даже не парься по поводу веса в таком возрасте

[Miyavi]

chemlab44, этот способ далеко не для всех. Я, например, ума не приложу куда можно всунуть велотренажер у себя в квартире.

[selline]

В начале учебного года поправилась на 3 кг, до 59. Сейчас же вешу 57 кг. Вроде не худела, никаких усилий не прикладывала - само пришло, само прошло

[Allieren]

А вот никто не подскажет, как набрать хотя бы пару кг? Все, что съедаю, будто улетучивается.

[Élisabeth]

Allieren, я одно время так сильно похудела, что попала в больницу с нарушениями пищевого поведения (сразу оговорюсь, что с диетами и желанием похудеть специально было не связано)
вернуться в норму и набрать весь очень помогли полезные продукты: овсяная каша на молоке, можно даже со сливочным маслом, хороший хлеб, сыры. Ещё могу посоветовать перейти на молочные продукты большей жирности, чем берёте обычно. И кушать чаще, но небольшими порциями.
А вот сладости-вкусности лучше всё равно ограничивать, они хоть и способствуют набору веса, но других "побочных" эффектов это не отменяет.
У меня такими темпами ушло где-то пол года, чтобы придти к нормальным цифрам на весах. Сейчас уже давно и стабильно где-то 50кг при росте 173
P.S. Не в коем случае не хочу давить, просто для информации, и опять же, из своего опыта: во всех вопросах, связанных с недобором веса лучше консультироваться с врачом, никто не будет навязывать своё мнение, зато подскажут более компетентно и ответят на все ваши вопросы

[Allieren]

Élisabeth, а вот без молочных продуктов это как-то работает?

[Élisabeth]

Allieren, конечно, можно больше круп в обеденный рацион добавить: кус-кус, рис, гречу, всё что нравится и любите
Если избегаете молочных продуктов из-за непереносимости лактозы, можно обратить внимание на соевое молоко(есть с сахаром и без), рисовое(самое питательное) или миндальное(особенно советую в соотношении вкус+польза). Их тоже покупала, но обычное молоко, кефир и творог покупала больше чисто из-за своих вкусовых предпочтений (ооочень люблю)

[Banoffee]

Завтра уже лето наступает, пора приводить себя в форму. Никуда не годятся мои ляжки.
Велотренажер доставят только 9 июня, так что остаётся ждать считанные дни. Уже представляю как буду на нём гонять. Ммм...