[determ.chaos]

Мой секрет если не идеальной, то неплохой фигуры прост.
Во-первых, сильные мышцы пресса все время держат живот подтянутым, я за этим не слежу - уже довела до автоматизма. Накачала пресс я простыми упражнениями. (поднимание двух ног одновременно или туловища из положения лежа)
Во-вторых, какая-никакая физическая нагрузка. Вообще я веду сидяче-лежаче-стоячий_в_метро образ жизни, но полчаса на зарядку в день все же выделяю (по крайней мере, в каникуы, хотя стоило бы всегда)
В-третьих, самое трудное, питание. Ни в коем случае не стоит голодать: от этого никакого толку (как только начинаете есть - все возвращается. Да и вредно это), да и не потолстеешь особо от здоровой пищи. Не стоит отказываться от нормальной домашней еды, овощей-фруктов, нежирного мяса/рыбы (если в принципе едите), а вот количество съедаемых булок/бутербродов/сладкого... можно резко снизить. Я не отказываюсь от этого полностью, но тщательно соблюдаю меру в каникулы (а в учебный год мету все подряд и что попало - не могу просто)